Выбор подушек
Выбирая подушку, обратите внимание на Ваши индивидуальные особенности – от этого зависит необходимый Вам тип.
Подушкой каждый из нас пользуется практически третью часть своей жизни – ведь именно столько времени, как считается, человек в среднем проводит во сне. А кроме сна, иногда просто приятно поваляться на диване, положив под голову. Поэтому к ее выбору стоит подходить со всей ответственностью.
Прежде всего, выбор подушки должен отвечать индивидуальным особенностям того человека, для которого она приобретается. Если купить одни и те же модели для всей семьи, то одинаковые подушки будут украшать и детские кроватки, и кровать их родителей, и диваны. Так вот, это будет ошибкой. Разные люди имеют разные пристрастия, и для наилучшего отдыха им нужны разные приспособления.
Главное правило: сон на выбранной подушки должен быть хорошим, глубоким и крепким. Если подушка оказывается чересчур высока, то это может вызывать у Вас боль в спине. В таком случае ее резко необходимо менять. Если она слишком низкая, то Вы тоже будете ощущать дискомфорт.
Другое правило, которое можно считать универсальным, вне зависимости от личных пристрастий человека: ее следует менять. В среднем рекомендуется приобретать новую подушку каждый год-два, а если подушка перьевая, то еще чаще. Также обратите внимание на качество товара: швы должны быть прочными, иначе подушка быстро придет в негодность.
Что касается индивидуальных особенностей, многое зависит от того, в какой позе Вы предпочитаете спать. Если Вы любите спать на спине, то, скорее всего, Вам нужна низкая и мягкая. Если же Вы предпочитаете спать на боку, то лучше выбрать повыше. Также в этом случае рекомендуется жесткая, которая будет поддерживать Вашу голову и шейный отдел позвоночника. Позвоночник должен находиться в любом случае в спокойном состоянии – так, чтобы Вы могли отдохнуть.
Что касается размеров, то здесь нет каких-то специальных рекомендаций. Обычно подушки выпускают примерно одинаковой длины и ширины – выберите ту модель, которая лично Вам кажется подходящей.